A hízás oka a legtöbb esetben az egészségtelen táplálkozásban keresendő. Ha étkezési szokásaidon képtelen vagy változtatni, igyekezz több időt szabadban tölteni, kapcsolódj ki és sportolj.

Test: Arányos testalkat, jó felépítés, vastag csontozat jellemzi.
Kockázatos zónák: Nyak és arc, a has és a csípő tájéka.
Táplálkozása: Túl zsíros és cukros, a súlyfelesleg halmozódik.
Tanács: Hetente állóképességi tréning: úszás, kocogás, vízi sportok, kerékpározás. Csökkentsd a fehérjefogyasztást.

Test: Telt idomok, vékony csontozat, karcsú végtagok jellemzik.
Kockázatos zónák: Csípő, fenék, a comb és a nyak.
Táplálkozása: Kiegyensúlyozott, természetes, de monoton.
A hízást elősegíti a stressz, a belső félelmek és a semmittevés.
Tanács: Sok séta, gyaloglás, kerékpározás. Zsírszegény, fehérjedús élelmiszereket egyél.

Test: Magas, vékony, törékeny csontozatú, karcsú végtagokkal.
Kockázatos zónák: Has, fenék.
Táplálkozása: Imád nassolni, viszont nem szeret mozogni.
Tanács: Sokszor, de keveset egyél. Add meg a módját minden étkezésnek. Fogyassz halat, tenger gyümölcseit.

Test: Vékony alkat, alul kerekebb, telt formákkal.
Kockázatos zónák: Has, csípő, vállak, karok.
Táplálkozása: Sok cukor, zsíros tejtermék. Elhízásának oka mozgáshiány vagy túlhajszoltság.
Tanács: Erősítő edzés, kiegészítve aerobikkal, úszással, evezéssel. Rizs, főtt tészták és kenyér helyett könnyű dolgokat egyél.

Test: Jól felépített, erős csontozat, hosszú, izmos végtagok.
Kockázatos zónák: A hason a köldök tájéka, alhas.
Táplálkozása: Túl sok húst, hüvelyest és alkoholt fogyaszt. Keveset sportol.
Tanács: Gyaloglás, úszás, kajakozás, síelés és rendszeres jóga. Több zöldséget egyél.

Test: Magas, vékony testalkat, karcsú végtagokkal.
Kockázatos zónák: Has, csípő.
Táplálkozása: Könnyű és változatos, gyümölccsel, zöldséggel és tejtermékekkel. A pihenés hiánya miatt hízhat.
Tanács: Kerékpározás, sok gyaloglás. Azt edd, amit szeretsz.

Test: Kerek formák, fejlett felsőtest és formás, izmos lábak.
Kockázatos zónák: Has, mell, arc, nyak, váll, karok.
Táplálkozása: Sok cukor, zsíros ételek. Életmódja egészségtelen.
Tanács: Pihenj többet, regenerálódj, utazz tengerpartra, keresd a nyugalmat.

Test: Izmos, alul nagyon fejlett, vastag végtagokkal.
Kockázatos zónák: Has, csípő, de a felesleges kilók mindenütt megjelennek.
Táplálkozása: Túl bőséges. A mozgáshiány, a kicsapongó életmód gyorsítják a hízást.
Tanács: Gyaloglás, kajakozás, kocogás. Tartózkodj az édes gyümölcsöktől. Egyél grillezett húst és halat, zöldségekkel.

Test: Magas, erőteljes alkat, izmos végtagokkal.
Kockázatos zónák: Csípő, fenék, combok.
Táplálkozása: Változatos, de kalóriadús. Sok alkoholt fogyaszt. Hízásának oka a mozgáshiány.
Tanács: Sport a szabadban, kajak, vitorlázás. Csökkentsd a bevitt fehérjéket és zsiradékokat.

Test: Magas, vékony, törékeny.
Kockázatos zónák: Has, fenék.
Táplálkozása: Könnyű és változatos. Keveset eszik, de sokszor. Hízást okozhat a stressz, a túlhajszoltság, az álmatlanság.
Tanács: Pihenj többet. Utazz melegebb éghajlatra.

Test: Izmos alkat, széles vállak,  harmonikus idomokkal.
Kockázatos zónák: Has, csípő, fenék, arc és nyak.
Táplálkozása: Egészséges. Hajlamos a reggeli elhagyására, nassolásra. A hízást elősegíti a stressz, az idő- és alváshiány.
Tanács: Gyaloglás, vízi túrák, kocogás. Harcolj a stressz ellen. Pihenj délután, ha van időd.

Test: Telt alak, kerek formák.
Kockázatos zónák: Mindenhol.
Táplálkozása: Túl zsíros, túl sok cukorral. Kevés fehérjét, zöldséget fogyaszt. A hízást súlyosbítja a nemtörődömség.
Tanács: Napi egy óra mozgás. Időnként érdemes kalcium- és magnéziumkúrát tartanod. Több zöldséget és gyümölcsöt fogyassz, kerüld az édességeket.